FORMPACE plant deine Woche aus deinen echten Daten, verschiebt Einheiten, wenn dein Kalender es verlangt, und schreibt zu jeder Zahl dazu, was sie für morgen heißt. Für Laufen, Rennrad, Triathlon und Duathlon.
Kostenlos · keine Werbung · deine aufgezeichneten Rohdaten bleiben auf deinem Gerät.
Reinschauen geht ohne Konto — für deinen eigenen Plan brauchst du eins.
Windows 10 & 11 · Android für Handy, Tablet und Chromebook
FORMPACE liest deine echten Läufe und macht daraus eine Formkurve — Fitness, Ermüdung, Frische. Steigt die Frische, wird ein Rennzeit-Fenster realistisch. Und jede Zahl kommt mit einem Satz, der sie erklärt.
Deine Frische steigt. Am Sonntag kannst du den langen Lauf machen.
Du sagst dein Ziel und deine Tage. FORMPACE baut daraus deine Woche — nicht irgendeine, sondern eine, die dein echtes Niveau kennt.
Sportuhr verbinden oder Trainingsdateien laden — Läufe und Ausfahrten erscheinen automatisch, ohne Doppelte, mit Bestwerten und einem ehrlichen Satz je Einheit. Ohne Uhr? Eintragen und sagen, wie hart es war.
Nach drei Aufbauwochen kommt in der Regel eine Entlastungswoche. Liegt deine Erholung zu tief, macht FORMPACE die nächste harte Einheit leichter und kürzer. Termin dazwischen? Du schiebst die Einheit auf einen anderen Tag. Krank oder verletzt? Du kannst den Plan pausieren — er läuft nicht ohne dich weiter.
Schlaf, Ruhepuls und deine letzten Einheiten fließen in deine Tagesform ein. Sie zeigt dir, ob heute überhaupt hart dran ist oder ob du besser ruhig machst. Entscheiden tust du.
GPX rein — Höhenprofil, Wind auf dem Rückweg, Belag in Prozent und Trinkstellen direkt auf der Karte.
FORMPACE legt deine Strecke auf eine echte Karte und zeigt dir dazu: wo der Wind auf dem Rückweg bremst, wie viel Asphalt und Schotter kommen, wo die nächste Trinkstelle liegt und wann die Schuhe durch sind.
Nachgerechnet: Schneller auf dem Rad, ohne mehr zu trainieren →
Was essen vor dem langen Lauf, wie viele Flaschen aufs Rad? FORMPACE rechnet Mengen und Obergrenzen aus dem, was du wirklich zuhause hast — damit dir unterwegs nicht der Magen dichtmacht.
Vom ersten 5 km bis zum Ultra. Der Plan rechnet mit dem Niveau, das in deinen Einheiten steht, und zieht mit, wenn du besser wirst.
Sweet-Spot, Schwelle, lange Ausfahrten. Und zu jeder Ausfahrt steht dabei, was du unterwegs isst.
Erst die Wasserlage, dann die Umfänge. Du bekommst Technik-Einheiten und Intervalle an deiner Schwellen-Pace.
Und das Beste: Du kombinierst frei. Laufen + Rad wird Duathlon, alle drei werden Triathlon — FORMPACE baut daraus eine Woche mit Koppeleinheiten, Wechseln und den richtigen Abständen. Auch einfach als Ausgleichssport nebenher.
FORMPACE bindet sich nicht an einen Hersteller. Dateien, Direktverbindung oder intervals.icu als Sammelstelle: Deine Einheiten landen in der App, egal welche Uhr du trägst.
Du legst die Sprache mit einem Schalter um, und zwar überall in der App auf einmal.
Nächstes Training Langer Lauf · 18 km · locker
FORMPACE Rewind fasst deine Saison in einer Karte zusammen: Kilometer, Höhenmeter, Bestzeiten. Du exportierst sie als Bild und teilst sie selbst — hochkant für die Story, quadratisch für den Feed. Heißt auch: Es geht nichts raus, das du nicht vorher gesehen hast.
Windows und Android, beides kostenlos. In dieser Liste steht nichts, was erst noch kommt — alles davon ist eingebaut und läuft.
Wochenpläne je Sportart, Ziel und Niveau. FORMPACE erklärt jede automatische Anpassung im Klartext. Deine Tagesform: bereit, vorsichtig oder überlastet, inklusive „bereit ab 14:00“. Deine Form siehst du als Ampel statt als rohe Kurve, mit „du bist hier“ und einer Prognose bis zum Renntag. Dein Schwellenpuls geschätzt aus den harten Läufen der letzten 90 Tage — mit angezeigter Herkunft, kein Labortest. Keine Streaks, kein Druck.
FIT, GPX und TCX per Drag & Drop oder aus einem überwachten Ordner. Dazu Strava mit Auto-Sync, Polar, Oura, intervals.icu und Health Connect auf Android. Dieselbe Einheit zählt FORMPACE einmal — erkannt und zusammengeführt. Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlaf fließen in die Tagesform ein und gehen auch von Hand, ohne teure Uhr. Deine geplanten Einheiten zurück auf die Uhr, ZWO-Export für die Rolle. Deine aufgezeichneten Rohdaten (FIT-Dateien, Pulskurven, GPS-Spuren) verlassen dein Gerät nie. Alles andere schaltest du einzeln frei, ab Werk ist es aus.
Tourenplaner auf echter Karte: wo der Wind auf dem Rückweg bremst, wie viel Asphalt und Schotter dich erwarten, wo die nächste Trinkstelle liegt — und „auf Zuhause umleiten“, wenn es reicht. Dunkle Karte für frühe Runden. Dazu ein Wetter- und Kleidungsberater, der sagt, was du anziehst.
Verpflegung pro Einheit — vorher, unterwegs, danach, auf dein Gewicht gerechnet und am Ende als Einkaufsliste. Ausrüstung: Kilometer je Gerät, Öl- und Wachsintervalle, Schuh-km, Wartungserinnerung. Bike-Fit und Laufschuh-Berater. Animierte Übungs-Demos für Rumpf, Kraft und Schwimmtechnik. Und einmal im Jahr deine Saison als Bild und Animation, die du teilen kannst.
Die Liste darüber zeigt, was läuft. Diese hier zeigt, was gerade unterwegs ist — auf verschiedenen Kanälen zu verschiedenen Zeiten. Termine nennen wir keine. Wir sagen dir nur, woran wir gerade bauen und in welcher Reihenfolge.
Die Trainingstexte in der App sind auf Klartext umgeschrieben. Deine Tagesform erklärt dir ehrlicher, woraus sie entsteht, und rund ums Konto sind ein paar Kanten weg. Diese Fassung haben wir ausgeliefert.
FORMPACE bekommt ein komplettes neues Design, hell und aufgeräumt. Dazu kommen Erfolge, Level und dein Werdegang — ehrlich gamifiziert: Was du einmal geleistet hast, verfällt nicht. Wir liefern diese Fassung gerade aus. Wo sie zuerst ankommt, hängt daran, wie schnell die jeweilige Store-Prüfung durch ist. Ein festes Datum können wir dir dafür nicht nennen, weil das die Stores entscheiden und nicht wir.
Danach nehmen wir uns die Logik vor, die deinen Plan schreibt. Der Anspruch dabei ist derselbe wie überall auf dieser Seite: belegt statt behauptet.
Für Windows ab sofort im Microsoft Store — von Microsoft signiert, mit automatischen Updates. Für Android bei Google Play.
Die volle Desktop-App — Plan, Auswertung, Routen, Import.
Im Microsoft Store laden Kostenlos · signiert von Microsoft · automatische UpdatesHandy, Tablet und Chromebook — dieselben Daten, unterwegs.
Bei Google Play laden Kostenlos · keine Werbung · keine In-App-KäufeWas dich beim ersten Start erwartet — Konto, Datenimport und wie lange das wirklich dauert.
Kein Medizinprodukt — Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Beratung. Fragen oder Feedback? Formpace@mail.de